Beneficios de la Meditacion

Updated: Oct 30, 2018


La meditación es una práctica para reafirmar nuestra experiencia y a abrir una nueva dimensión a nuestras vidas. Es un medio en el que podemos adquirir una fuente profunda de energía positiva y alegría. La meditación se ha practicado durante miles de años porque la gente siempre ha sabido que puede reducir el estrés, calmar la mente y aumentar la paz interior. Durante la práctica de una buena meditación, el cuerpo tenso se relaja como si estuviera dormido, pero aun estando la persona despierta.  Por lo tanto, la persona que lo práctica obtiene los beneficios de la meditación y sueño al mismo tiempo. Mediante la meditación regular, el descanso profundo se acumula en el cuerpo con el tiempo y doma el estrés y las emociones mal que resulta en muchos otros beneficios. La meditación te da paz interior y la profundización de nuestra compasión por los demás y a sí mismo. Cuando una mediación provoca la respuesta de relajación, puede bajar la presión arterial, el riesgo de enfermedad cardíaca y movimiento, aliviar el estrés, depresión, insomnio, insomnio, ansiedad y preocupación y puede aumentar la productividad, aprendizaje, felicidad, bien estar y paz interior. Investigación de valores de meditación sobre cómo perciben el mundo, ayudando a ampliar más allá de las historias interiores y las emociones que limitan su experiencia equilibrando tu vida. Aunque la meditación no es la respuesta para tener una vida feliz y equilibrada, es una parte de esa respuesta.  Sin embargo, sólo su ser interno es la respuesta a eso felicidad y bien sido que busques. Por ejemplo, si usted tiene demasiado estrés en su vida, usted se hará hincapié a cabo incluso Si meditas. En el lado opuesto, cuando tratas bien a ti mismo y otros, que también crea un ser interior pacífica y lo invita a sentirse mejor y la gente alrededor de usted se comportará bien hacia usted. Por lo tanto, meditar con regularidad y recuerda que para tener una feliz vida equilibrada, también debe ser honesto, mantener tus buenos pensamientos altos, tratar a los demás lo que quieras tratar.



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